中医养生八法 祛病强身

中医养生八法 祛病强身

七食养生法

清代养生家石成金指出：「食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。」饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。

八乐养生法

石成金认为人生之乐是：「静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。」可见，高雅、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。