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瑞宁瘦身

排毒的8个误区: 导语：排毒，类似于中国的辟谷，是一种养生之道。每月，在身体状态最好的几天，尽量不进食，只饮水或者吃蔬菜水果，达到清洁肠道和体内毒素的目的。然而，并非每个人都知道排毒的方法。了解一下排毒的8个常见误区。 ...; 2016-7-27 22:45

喝龙舌兰酒能减肥: 导语：据《Time》报道，龙舌兰酒（Tequila）虽不属于健康饮食的一部分，但其含有的糖分却对肥胖和糖尿病患者有益。喝龙舌兰能减肥龙舌兰酒的植物原料是龙舌兰。研究人员称，龙舌兰中的糖分能够降低患糖尿病2型病 ...; 2016-7-27 22:44

一天吃5顿轻松减肥: 导语：越吃越瘦不是不可能，把以下5种低卡菜肴放进盘子里，每天吃5顿，也能轻松瘦身。隔夜大碗燕麦一、早饭：隔夜大碗燕麦加入3/4杯酸奶和1/3杯煮过的大麦，密封并冷藏过夜。建议：洒上1汤匙椰子片和1/2杯樱桃。 ...; 2016-7-18 20:54

6种会让牙齿变丑的健康食物: 导语：有些食品对口腔健康明显无益，尤其是高糖的汽水，硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物，会吸引细菌进而产生酸，然后腐蚀你的牙釉质。然而，有6种食品看似健康，却不知不觉会威胁到你的口腔健康，学一点 ...; 2016-7-10 12:33

养成5个健康习惯促进脂肪燃烧: 导语：你想加快体内新陈代谢燃烧更多的脂肪吗？其实很简单，养成一些健康的习惯就能助你达成目标。从你每天睁开眼睛开始，遵循以下5个习惯就能看到明显的减肥效果。喝咖啡开启新的一天一、上午：喝咖啡开启新的一 ...; 2016-7-10 12:33

永远不要尝试的7种减肥方法: 导语：减肥需要策略。下列7种减肥方法不利健康，切勿盲目跟风。束腰 1、束腰金卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。减肥气球 2、减肥汽球 ...; 2016-7-10 12:32

10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条: 导语：瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。拱桥动作1：拱桥躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上， ...; 2016-7-1 11:18

15分钟弹力绳美臀动作: 导语：弹力绳是新兴的健身工具，它方便携带，让你随时随地就能健身。弹力绳主要是产生阻力作用，让身体通过挑战阻力而变得更结实。下面4套动作的作用是紧实臀部肌肉。每周做三次，先做第一和第二个动作，休息一分钟 ...; 2016-7-1 11:17

盘点各国减肥6大绝招: 导语：保持苗条身材是很多人的梦想。美国《读者文摘》近期载文推出来自6个国家的减肥妙招。辣椒减肥 1.泰国：辣椒减肥泰式饮食世界最辣。辣椒有助于加快新陈代谢，减慢进食速度，进而防止过量饮食，达到减肥的效 ...; 2016-7-1 11:16

适合懒人的9个有效减肥方法: 导语：减肥不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的节食。减肥是一个渐进的过程，可以通过改变日常习惯而最终轻松瘦身。介绍适用于懒人的9个减肥方法。在工作中燃脂 1、在工作中燃脂在办公室，用一个大号的平 ...; 2016-7-1 11:16

素食减肥有误区当心越吃越长肉: 导语：相信很多MM会采用素食减肥法，因为不会摄入过多的热量和脂肪，总觉得这是一个很好的减肥方法，相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法，还会对你的身体健康造成一定的伤害，当中存在许多的误区，下面 ...; 2016-7-1 11:14

6种零食让女性一夜爆肥: 导语：女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？以下就是让女性一夜爆肥的食物。女性朋友们天天嚷着要减肥，想要姣好的身材，却往往都达不到理想中的效果，原因在哪？以 ...; 2016-7-1 11:14

瘦大腿要做的8件事: 坚持做有氧运动 1、坚持做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时， ...; 2016-7-1 11:13

成功减掉10斤的人早餐吃什么？: 导语：通过对知名节食减肥APP (软件)MyFitnessPal上6500万名用户数据的整理，那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。成功减掉10斤的人早餐吃什么？ 1.咖啡根据《运动营养与代谢》杂志的研究， ...; 2016-7-1 11:13

常吃5种食物让你身材小一号: 导语：常吃文中的5种食物，身材会在不知不觉中小一号哦！鲑鱼 1、鲑鱼鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3，能补充分满足人体营养所需，其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢，加速减肥进程。黄瓜 2、黄瓜《本草纲 ...; 2016-6-18 08:28

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