怎么样护肝养肝 6步护肝秘方老中医传授你

护肝秘方五：注意饮食平衡

民以食为天，日常饮食搭配合理，营养摄入全面且平衡，那当然是保护肝脏健康的很好做法啦。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

生命在于运动，生命不息运动不止，保持适量的运动是我们保护肝脏健康的又一个秘方。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

肝脏是我们身体当中不可或缺且起着很大作用的器官之一，肝脏的健康对于我们整个身体的健康影响极大，所以保护肝脏健康人人都要重视。以上这些方法是养肝护肝的好方法，大家在牢记的同时也要行动起来，最后祝大家身体健康，生活幸福!