谷雨吃什么好 谷雨饮食吃这7种食物助养生

老中医推荐两种美食最适宜

1、桃花粥：活血润肤

大家都知道现在正是桃花盛开的最好阶段，繁花簇团看着就让人心情大好，殊不知桃花对于我们的身体健康美容还有极大的功效，所以现在喝桃花粥是最好的时期。谷雨时节正是桃花开放的时候，桃花不但可供观赏，也是美容滋补的良药。准备少量桃花干品(1克)，猪蹄(1只)以及粳米(100克)，将猪蹄皮肉与骨头分开，大火煮开后改小火煮烂，将骨头取出后加入桃花和粳米，再熬至黏稠即可。桃花粥能滋润皮肤，补益身体。

2、薏苡仁：清热健脾

薏苡仁对于我们来讲也是非常常见的一种食材，经常适当的吃一些薏苡仁可以起到清热健脾的好功效。肠胃不适、四肢沉重、皮肤起疹子可能是体内湿气过重，可以吃些薏苡仁。薏苡仁味甘性凉，有清热健脾、利水渗湿的作用，很适合春天食用。可以用薏苡仁熬粥或熬汤喝，但脾虚以及孕妇人群不宜食用。另外，豆类、瓜类也是很好的祛湿食材。

生活中人们常说民以食为天，药实不如食补，其实事实也确实如此，在对的时间吃对的食物对身体健康可以起到事半功倍的作用，所以谷雨时节大家要想更好的养生保健，就要经常吃上面为大家介绍的这些食物，最后祝您远离疾病困扰，健康快乐的生活!