【24节气养生之】谷雨节气养生秘籍 千万别错过！(图)

3、防过敏

百花开放的季节，过敏体质的人常出现打喷嚏、流清涕、哮喘等症状。为防止过敏反应的发生，这些人外出时，就尽量戴上口罩，必要时带些防过敏药物。常见的过敏症可以用艾灸来治疗，每天大约半个小时。从鼻翼帝的迎香穴开始艾灸，感觉发热时移到鼻梁，来回几个回合，然后移到两眉中心的印堂穴、两眉头的攒竹穴和鬓角前的太阳穴，循环艾灸，可清利鼻窍，通络止痛，缓解过敏反应。

4、防上火

春夏之际，顺应阳气的生长趋势，人的脾气也会随之渐长，急躁起来还真上火，此时心情郁闷的人要多参加户外活动，多晒太阳，与家人沟通;心情已经很兴奋的，就建议少吃辛辣食物、少喝咖啡，避免兴奋过头。

5、防大汗

春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分，同时还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。