小满节气4大养生要点 7大养生食谱推荐(图)

3、绿豆海带汤

【材料】：绿豆、海带

【做法】：绿豆60克，海带60克，同浸泡洗净后煮汤服食。

【功效】：夏季天气炎热，很多人动不动就“上火”，情绪还容易激动，口苦咽干。喝此汤最合适不过，该汤具有清热解暑、清肝降火、排毒养颜等功效。

4、芹菜胡萝卜拌豆腐

【材料】：芹菜、胡萝卜、豆腐

【做法】：芹菜150克，胡萝卜100克、豆腐1块，食盐、味精、蒜泥、香油少许，通过烹制调配拌合而成。

【功效】：有平肝清热、利湿解毒之功，适合炎夏家常食用。