小满养生：吃水果益健康 水果有寒有热要选着吃

1、寒凉水果解燥热

夏天天气燥热，人们就更加贪凉，对于一些寒凉性的水果，比如常见的草果和梨等各种瓜果都是非常青睐的。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

寒凉性水果在炎热的夏季吃起来虽然让我们感觉更舒服，不过从身体健康角度来看这类水果是不宜多吃的。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。