夏季喝什么粥好 夏天喝养生粥改善睡眠去火气

8、蜂蜜粥：又香又甜的蜂蜜是倍受人们喜欢吃的，平日里经常可以看到大家用蜂蜜泡水喝，除此之外夏天还可以多喝一些蜂蜜粥。蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。

9、百合粥：在夏天喝的粥里面，百合粥也是一种不错的选择，对于大家养生保健有很好的作用。百合先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米煮至米熟有清香气味，加冰糖适量即可食用。百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分，具有良好的营养滋补功效，对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症大有裨益。

粥是大家在日常生活中喝吃的一种食物，粥的种类有多种多样，喝不同的粥对于我们的身体健康所起到的作用也不同，夏天更应该要多喝一些有助于睡眠和降火气功效的粥，总有一款适合您，赶快试试吧。