五种美容食物 吃出嫩滑不老容颜中医

五种美容食物 吃出嫩滑不老容颜

2、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

推荐食谱：莲藕排骨汤

做法： 买来的排骨(或者脊骨)洗净，温水下锅，水开后撇去血沫。(水中放入几片姜，可以去除排骨的血腥味。)莲藕切块， 放入葱姜、八角、桂皮、枸杞、香叶(调料包)。 大火煮，开锅后放入切好的莲藕。开锅后转小火炖煮一个小时。 一个小时后撒入盐(调料包)，再盖盖小火炖煮40分钟，关火后利用余温焖10分钟，即可出锅。