五种美容食物 吃出嫩滑不老容颜中医

五种美容食物 吃出嫩滑不老容颜

3、木耳可净化血液

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

推荐食谱：木耳炒鸡蛋

做法： 泡发黑木耳150克、 鸡蛋2枚,黄瓜片、胡萝卜片、葱末、姜末、蒜末、 将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅打均匀待用; 锅内热油，五成热时，下入搅拌好的鸡蛋液，用锅铲迅速划散，待凝固后即盛起备用; 锅中再加少许油，爆香葱、姜、蒜末; 加入胡萝卜片先煽炒; 再加入黄瓜片翻炒; 再迅速下入泡发好的木耳翻炒; 炒制30秒后，将炒好的鸡蛋再入锅炒制; 加盐调味;出锅时淋入几滴香油，再翻炒几下即可出锅。