夏季减肥绝对不可缺少的六种食物 轻松巧瘦身中医

夏季减肥绝对不可缺少的六种食物 轻松巧瘦身

苹果：

热量——52大卡/100克

优势：苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪，还可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。此外苹果含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

推荐做法：

萝卜：

热量——21大卡/100克

优势：萝卜含的纤维素可促进胃肠蠕动，减少食物在消化道中停留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，以达到减肥的目的。