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冬季要学会给肌肤加“油”: 导语：到了冬季护肤最力不从心的可能就是保湿了，尤其是身在北方的妹子屋里的暖气加上干燥的气候，真是分分钟干出细纹，普通的面霜往往抵挡不住干燥的气候，这时候你要学会为肌肤加点油了。护肤油很多人尤其是油 ...; 分类: 瑞宁美容 2016-12-18 20:29

敷面膜就等于会保养？别再错下去了: 相信很多人皮肤急救的方法都是敷面膜，可是你知道每天敷面膜的方法是否正确吗？用错方法不仅起不到很好的效果，反而可能让皮肤遭殃。面膜 1.面膜敷的时间过长有些面膜的精华液比较多，很多妹子为了避免精华液浪费 ...; 分类: 瑞宁美容 2016-12-18 20:29

为什么减肥后会特别想吃东西？: 为什么减肥后总想吃东西？一、为什么减肥后你会特别想吃东西？因为你们大多数的人一说要减肥，就吃得非常少，甚至不吃主食不吃肉？你们的身体适应了饕餮饮食，突然间这么粗暴地对待它，你们觉得它不会造反吗？那 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

坚持6个要点让你不知不觉变瘦: 导语：尽管现在减肥秘诀和减肥药物层出不穷，瘦身仍然是人们的主要健康问题。大多数解决方案根本不切实际或者太费时间。其中，激烈的节食永远是最不可取的方法，这种方法会让你营养不良，给身体带来不可弥补的损害。 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

哪5种水果含糖量低？: 导语：自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要，比如补充体力时需多摄入糖，而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋！一起来了解含糖量最高的5种水果和含糖量最低的5种水果。荔枝高糖：荔枝每杯荔枝的含糖量是29 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

一天吃5顿轻松减肥: 导语：越吃越瘦不是不可能，把以下5种低卡菜肴放进盘子里，每天吃5顿，也能轻松瘦身。隔夜大碗燕麦一、早饭：隔夜大碗燕麦加入3/4杯酸奶和1/3杯煮过的大麦，密封并冷藏过夜。建议：洒上1汤匙椰子片和1/2杯樱桃。 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

别看坚果热量高它能减肥又防癌: 导语：水果蔬菜是日常必备的食物，而坚果则是人们休闲娱乐的好选择，坚果的种类有很多比如：栗子、瓜子、杏仁、核桃等等，不同的坚果都具有较高的营养价值，而且也具有神奇的养生功效，下面就让我们来看看坚果那些神 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

睡前吃什么有助减肥？: 经典场景：晚上8点左右，你已吃完了晚餐。再过不久，可能就要上床睡觉了，可是你的大脑和肚子都怂恿你去厨房一趟。这时的你一定很纠结，想让自己冷静下来不要再吃东西。可是，睡前空着肚子真的比吃点东西要好吗？ ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:20

抑制进食欲望的9个有效方法: 导语：承认吧，长胖就是吃太多，减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介绍9个有效方法。出去走走 1、出去走走 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:19

冬天吃什么减肥最有效？: 冬天吃什么减肥最有效？自从天气转凉以后，每天都有人跟九姑娘说减肥好难...因为吃饱了会胖，不吃饱会冷，那么究竟有没有吃多了也不容易胖的食物呢？这不，以下10种食物正合你的心思！鸡蛋 No.1鸡蛋冬天改变饮食 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:19

心理减肥法hold住这7点: 导语：减肥的心态有多重要？不丢掉这7个减肥心理问题，你也很难瘦得了哦~运用心理学来减肥瘦身，想要瘦身又快又有效，你就一定要多多注意自己的减肥心态才行！如果你正饱受减肥压力折磨，不妨从今天开始，把以下这7 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:19

5+2新型健康减肥法 6周拥有比基尼身材: 导语：5+2减肥法的基本方法是：一周内，正常饮食5天，其余两天节食，用来消耗这些天堆积的卡路里（热量）。坚持六周，你就能拥有瘦美的比基尼身材。 5+2减肥法一、金科玉律为了瘦得健康，瘦得美丽，进行5+2减肥法 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-11-23 14:15

洗脸这件小事原来有这么多的误区: 导语：洗脸洁面是护肤最基础的步骤，是妹子们每天都会做的事情，而且很多人都知道清洁好皮肤是保养的第一步，所以也十分的重视洗脸这件事，但是重视洗脸就真的能洗好脸吗? 洗脸这件小事原来有这么多的误区洗脸这件 ...; 分类: 瑞宁美容 2016-11-23 14:10

荷尔蒙让你增肥的4个原因: 导语：荷尔蒙（激素）负责传送给身体器官并触发身体的关键功能，影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑，食欲突然猛增，都是雌性激素在搞鬼。荷尔蒙让你增肥的4个原因因此，荷尔蒙对于体重有一定的影响力。荷尔 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-10-19 22:41

营养师每天都吃的9种食物: 导语：美国职业棒球队费城人队和飞人队营养师Katie Cavuto说：我每天都喝绿色蔬果汁，是为体内增加维生素的便捷途径。喝咖啡对身体有诸多好处美国Cleveland 诊所及健康研究所健康专家Kristin Kirkpatrick说：我每 ...; 分类: 瑞宁瘦身 2016-10-19 22:41

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