揭秘10大养肾绝招 让你重振雄风!

■三、饮水养肾

多喝水可以帮助排出积留在肾脏当中的毒素，所以我们需要注意定时的饮水，水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

■四、有尿不要忍

憋尿伤害的不仅仅是我们的膀胱，还会伤害我们的肾脏，所以一定要注意有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。