揭秘10大养肾绝招 让你重振雄风!

■五、吞津养肾

经常的吞咽唾液也可以帮助我们养肾，所以我们就不要嘴里有唾液就吐出去了，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

■六、饮食保肾

生活中有很多的食物都可以帮助我们补肾养肾，我们也可以通过饮食来补肾，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。