揭秘10大养肾绝招 让你重振雄风!

■七、睡眠养肾

充足的睡眠对于肾脏非常重要，如果睡眠不足或者经常熬夜对肾脏伤害非常大，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

■八、避免劳累，节房事

还需要注意节制房事，因为房事过于频繁也会伤害肾脏，适当的房事才有助于健康，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。