夏天怎么养生 “居养”和“神养”缺一不可

夏天人们都怕热，所以是非常贪凉的，可是过于贪凉易受到风寒湿邪的侵害，所以在睡觉时一定要不要在电扇或是空调之下入眠。在有空调的房间，注意不要让室外温度相差太大。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。可在树荫下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。午睡要注意睡眠姿势，可侧卧或平卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡，俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。

夏天人们不活动身上都会出很多汗，更何况是劳动呢，所以夏天最好不要劳动时间过长，否则汗流的过多会导致脱水，但这也不是说就不要出汗最好。如果长期在空调下生活，长居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生活，出现形寒、神疲、纳呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。