夏天怎么养生 “居养”和“神养”缺一不可

夏季的“神养”

闭上养神是一种养生之首，在炎炎夏日好好的神养一番对身心健康也是大有益处的，不可小看。酷暑夏季，骄阳似火，热气蒸人，人体气血运行都要与环境相协调。此时，人宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火，肝经火旺，躁扰心神。中医学认为：心主神明，为君主之官。中医说的“心”，不仅仅是心脏，也包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健康是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要重视心神的调养，要神清气和、胸怀宽广、豁达明理，培养乐观向上的性格和广泛的兴趣爱好，利用业余时间多参加一些有意义的文体活动，这样，才能使人心境开阔，心身健康。

现在我们就正处于天气一天比一天热，温度一天比一天高的夏天，高温将离我们越来越近，养生保健是每一个重视自身健康的人都很关注的问题，而夏天养生也要讲究方法，居养和神养缺一不可，希望能够引起大家的重视，最后祝大家身体健康，生活幸福，远离疾病困扰。