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瑞宁瘦身

10个小动作塑造完美体形每秒都能瘦: 总能听到一个想减肥的美眉抱怨想运动减肥，可是没时间其实，减肥没有那么难。几个减肥小动作，轻松享受减肥的乐趣。学会之后，你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。 1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效 ...; 2015-10-5 09:53

和水桶腰说byebye 不能忽视5个坏习惯: 天生小蛮腰突然变身大肚婆，让苦恼不已。你是否有想过，是什么原因让自己变成大肚婆?肚子是最容易堆积脂肪的地方，特别是对于长期久坐的人来说，肚子上更容易长肉。其实，这些我们的一些坏习惯是脱离不了关系。下面 ...; 2015-10-5 09:53

跑步减肥最有效让你越跑越越瘦: 一直以来，跑步减肥是最简单也是最有效的减肥运动之一。但是，很多人跑步时总是犯一些错误，导致减肥效果大打折扣。那么，怎么跑才是最正确的跑步方式? 一、落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现， ...; 2015-10-5 09:52

睡前床上小动作快速瘦腰瘦腿: 为了拥有迷人身材，想尽各种方法，不放过任何可以减肥的机会。但你有想过，睡前躺在床上也可以减肥吗?很多人可能都不知道，而且睡觉前床上运动减肥效果还很明显。下面，我们就来介绍下睡前减肥的小妙招，让你瘦腰瘦 ...; 2015-9-29 15:44

5款健康减肥早餐助您轻松瘦下来: 现代社会生活节奏快，工作压力大，上班族们每天都要早起上班，哪有时间注意早餐，更别提减肥早餐了。于是，不少正在减肥的上班族就不吃早餐了。这其实是非常伤身体的，而且对减肥也不利。下面小编为上班族们推荐5款 ...; 2015-9-29 15:43

10大坏习惯让女性大腿越来越粗: 生活中，那一双美腿是多少MM日夜思想的事儿，筷子腿人人都羡慕。但事实并非如你所愿，一不经意身材就会走样，曲线全无，腿越来越粗让你不敢在夏天穿漂亮的短裙，在朋友前自信全无。其实，害你的腿越来越粗的真凶就是 ...; 2015-9-29 15:43

秋季饮食有窍门轻松甩掉“大饼脸”: 婀娜多姿的身段，唯独拥有一张大饼脸，让人觉得整个人都胖胖的，给你的美大打折扣。也有人称为婴儿肥萌萌的说法，但是有时一张大饼，让你看上去又肥又老。尤其是到了秋季，活动量少了，新陈代谢速度降低，人的饮食摄 ...; 2015-9-29 15:43

腰部赘肉不用怕小方法帮你减掉它: 腰部赘肉不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。那么如何减去难看的腰部赘肉呢?今天小编就给大家分享一下有效减去腰部赘肉的方法。 1、晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然 ...; 2015-9-20 11:24

轻松甩掉小肚腩做迷人小腰精: 长期久坐，爱吃又不爱运动的你，是否发现那平坦的小腹正在日益增涨呢?腹部是最容易长出赘肉的。一旦缺乏锻炼或饮食不当就会使小腹凸起来，严重影响你的身体曲线，毫无美感，甚至还会影响到你的健康。因此，减掉小肚 ...; 2015-9-20 11:24

7款减肥晚餐助您健康减肥: 减肥的人往往选择不吃晚餐，其实这是不利于减肥的，而且长时期不吃晚餐会严重影响到身体健康。减肥不能不吃晚餐，也不能随便什么都吃。下面小编给大家推荐6种减肥晚餐食谱，让你既能瘦下来又不影响身体健康。 1 ...; 2015-9-20 11:24

水果减肥危害大六大误区要注意: 减肥已经成为一种时尚，很多减肥的妹纸们，最喜欢的一种减肥方法就是水果减肥法，用水果代替正餐。水果可以美容养颜、帮助消化，还能补充身体所需的营养，因此，很多人都用水果来减肥。却不知，并不是所有的水果都能 ...; 2015-9-20 11:23

10种食物吃了必胖这些减肥禁品你还敢吃吗: 生活中有许许多多的美食，有些吃了会瘦，有些吃了不长肉，有些吃了必胖。面前这些好吃又难戒掉的美食，你该如何选择?对于那些吃了就会让你的体重猛增的美食，明明知道不能吃，但还是忍不住。很多人都知道西餐的热 ...; 2015-9-20 11:23

致想要保持身材的你：别让假饿给欺骗了: 导语：假饿，我们不是牙牙学语的宝宝，不知道自己饥饿，但是，即使你是一个成年人，也有可能被自己的感觉给骗了，如果你想要维持身材，那么你需要知道这些情况其实是假饿。 1、运动之后假饿的症状：很多人在 ...; 2015-9-16 11:16

上班族减肥实用小方法让你轻松保持身材: 如果你是一位久坐办公室的上班族，如果你想一直保持标准的身材，如果你没有专门的时间做运动，那么看看以下几个方法吧，既不会占用你太长时间，也会让你得到满意的效果。 1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够 ...; 2015-9-16 11:12

警惕节食减肥三大危害科学减肥最有效: 七月不减肥，八月徒伤悲不论何时，减肥都是女人的人生大计。目前，已经进入9月，而秋季又是进补，贴秋膘之节。很多女孩子为了美腿、细腰选择节食。想要去掉赘肉没关系，但是节食绝对不是靠谱的减肥方式，很有可能引 ...; 2015-9-16 11:11

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